В этой теме 0 ответов, 1 участник, последнее обновление  Елена Савельева 2 недели, 3 дней назад.

  • Автор
    Сообщения
  • #2088 Ответ

    Елена Савельева
    Администратор форума

    Панкейки из соевой и льняной муки.

    Очень белковые блинчики. Сытный десерт. 18гр белка и 170 калорий.

    KM8rNSVN4zQ

    Ингредиенты на 2 порции:
    соевая мука 20гр
    отруби 10гр
    льняная мука 10гр (можно заменить на ц/з пшеничную)
    яйцо 1шт
    творог 100гр
    молоко 100мл
    корица
    подсластитель по вкусу (я использую стевию)

    Смешать все ингредиенты при помощи вилки. Выпекать на сковороде с антипригарным покрытием. Часть времени под крышкой.
    Добавки на Ваш вкус. Йогурт, фрукты, кленовый сироп, ягоды.

    Приятного аппетита!

Ответить в теме: Панкейки из соевой и льняной муки.
Ваша информация: